研究：每晚睡七到九小时者减重最成功

芬兰一项新研究显示，夜间睡眠时长、昼夜节律及日间清醒度会显著影响人们的减重效果，每晚睡七至九小时者减重最成功。

新华社报道，芬兰赫尔辛基大学等机构的研究人员近期在学术期刊《肥胖医学》上发表论文指出，睡眠质量与体重管理密切相关，睡眠是体重管理的关键环节。

这项研究对芬兰“体重管理之家”健康减重指导项目的1800多名成年参与者进行分析，这些人在为期一年的数码化生活方式干预中，记录体重变化以及睡眠时长、昼夜节律、日间清醒度、睡眠呼吸暂停发生情况等数据。

分析发现，每晚睡眠不足七小时与较差的减重效果相关，而每晚睡眠七至九小时者减重表现最佳。

此外，早睡早起者的平均减重效果，优于晚睡晚起者；存在睡眠呼吸暂停状况的人，减重幅度较小；白天精力充沛、清醒度高的人，减重效果更明显。

这项研究还显示，数码化生活方式干预能为体重管理提供有效支持。

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北京多所高校食堂推出减脂餐窗口

北京多所高校推出特色减脂餐窗口，应对中国大学生肥胖问题。

《北京青年报》报道，中国成年人超重和肥胖率突破50%关口，北京各大高校也纷纷响应，包括食堂推减脂餐窗口，校园举行燃脂训练营、减肥挑战赛等。

例如，北京科技大学在食堂从3月21日起推出“华北地区春季食谱”，每种食谱都写明了早中晚三餐的菜谱、油盐总量、热量总量及蛋白质、碳水化合物、脂肪等各种营养物质的含量等，后续还会随着季节的变化持续推出夏、秋、冬季菜谱。

北京理工大学则推出了特色轻食窗口，研发涵盖牛肉、鱼肉、鸡肉、虾肉、什锦轻食系列的五款套餐，北京信息科技大学请专业营养师配餐，在食堂推出“一周减脂套餐”等。

此外校内也组织减肥、燃脂营。报道称，北科大的“夏日燃脂营”4月8日开始招募。去年该营首次开放报名，10分钟报名人数就超过千人。

北京大学也开设《体能提升：运动与膳食》的体育必修课。

中国教育部2021年公布第八次全国学生体质与健康调研结果，发现大学生超重肥胖率上升、身体素质下滑等问题仍较为严峻。

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普吉岛医院推医疗旅游 吸引外国患者做减肥手术

泰国普吉岛的一家公立医院计划成为医疗旅游中心，吸引更多国际患者前来接受减肥手术。

根据《曼谷邮报》报道，普吉岛是泰国的旅游胜地，瓦奇拉公立医院（Vachira Phuket）在胃肠道减肥手术方面经验丰富，每年进行500至700次减肥手术，10多年来已为3400多名患者提供治疗。

瓦奇拉医院的高级外科医生塔昆（Thakoon Poonthanaiwatkul）说，减肥手术是理想的减重选择，通常在节食和运动未能奏效，或超重、肥胖患者因体重问题引发严重健康问题时进行。手术后，这些患者的体重通常可减少25%至40%。

然而，塔昆也说，手术减肥效果的持续性常常取决于患者的饮食和运动习惯是否保持健康。

塔昆补充说：“瓦奇拉医院自2015年起，开始实施减肥手术，并建立了卓越的减肥手术中心，获得了美国非营利组织外科审查公司（Surgical Review Corporation，简称SRC）的认证。”

SRC致力于提高患者安全，为医疗专业人员制定高标准。塔昆说，SRC的认证为普吉岛的医疗和健康旅游业提供了有力支持，预计将吸引更多泰国人和外国人前来岛上接受减肥手术，从而推动当地经济发展。

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